Peu importe votre sexe, votre physique, votre compte en banque, ou même vos amis, vous traverserez des moments difficiles dans votre vie. Tout le monde est passé par là , passe par là au moment où vous me lisez, et continuera de passer par là durant sa vie. Mais ce qui importe est moins l’éventuelle occurrence de tels évènements, que la manière dont vous allez y faire face. Puisque c’est précisément la manière dont vous faites face aux moments difficiles de votre vie qui détermine la qualité de cette dernière. C’est pourquoi nous allons vous montrer dans ce cours, trois choses à faire pour faire face de manière efficace à ce genre d’évènement, de manière à ce qu’ils vous affectent le moins possible, et que vous puissiez être, autant que possible, maître de vos émotions.
Lorsque quelque chose de négatif vous arrive, il est très important que vous ne vous laissiez pas submerger par vos émotions. Dans le cas contraire, vous seriez incapable de reprendre le contrôle, et d’agir pour aller mieux. Voici donc trois choses que vous pouvez faire pour éviter cela :
Si vous vous concentrez sur ces trois actions aussitôt que vous apprenez une mauvaise nouvelle, ou qu’une personne vous dit ou vous fait quelque chose qui vous blesse profondément, vous éviterez d’être submergé par vos émotions, et aurez ainsi la possibilité de réellement faire face à ce qui s’attaque à votre bien-être.
La seconde étape correspond au fait de relativiser. Concrètement, vous devez accepter que les mauvaises choses arrivent, c’est inévitable, et qu’elles arrivent à tout le monde. Autrement dit, le fait que quelque chose de mal vous arrive ne veut absolument pas dire que le monde est contre vous. Les mauvaises choses arrivent, tout comme les bonnes, et ce sera toujours ainsi. Or votre santé mentale dépend de votre capacité à l’accepter.
De plus, même si ça fait mal, même si vous avez envie de pleurer ou de vous morfondre, vous devez faire l’effort de vous montrer objectif. La plupart des choses qui nous rendent tristes ne sont pas si graves que ça, demandez-vous donc si cette chose l’est vraiment. Sachez aussi que la douleur n’est que temporaire. Même si vous allez mal aujourd’hui, demain peut être meilleur. Donc aussi grave soit la chose qui vous arrive, ce n’est pas la fin du monde, et surtout, ce n’est pas la fin de votre monde.
A chaque fois qu'un mal t'accable, souviens d'une chose : la douleur est toujours temporaire. Remontez le moral de quelqu'un
Si vous êtes l’auteur de votre malheur, si vous êtes mal parce que vous vous êtes pris la honte, parce que vous avez fait une bêtise, ou encore parce que vous avez échoué à quelque chose, et bien soyez sûr d’une chose : si vous vivez, vous allez échouer, faire des erreurs, et vous tourner en ridicule. Et après ? Ca arrive à tout le monde, c’est inévitable, et c’est même d’une certaine manière positif. Pour cause, c’est en échouant qu’on apprend.
A présent, vous êtes dans l’état d’esprit idéal pour faire l’effort d’aller mieux. Pour se faire, il existe quelques actions que vous pouvez entreprendre pour vous sentir mieux :
La prochaine fois qu’une chose négative vous arrive, la prochaine fois qu’une personne vous fait du mal, la prochaine fois que quelque chose ne va pas comme vous l’aviez prévu, appliquez ce que vous venez d’apprendre, et vous verrez que vous êtes réellement en contrôle de la qualité de votre vie. Vous vous rendrez compte que la douleur n’est plus d’un fatalisme irréfutable, et vous comprendrez alors que vous n’êtes plus obligé de souffrir constamment, et que vous avez été créé avec la réponse à tous vos maux. La prochaine étape est bien évidemment de l’accepter.