Les Habitudes

« Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. »

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Des habitudes pour changer

« L'excellence est un art que l'on n'atteint que par l'exercice constant. Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas une action mais une habitude. »
Aristote


Cela fait plusieurs années que je suis dans le domaine, et plus j’avance, et plus je suis sûr d’une chose : ce n’est pas les informations qui nous rendent meilleurs, mais les changements permanents que nous effectuons sur notre personne et notre quotidien.

Dis autrement, mes plus grandes avancées ont été faites lorsque j’ai ajouté de nouvelles habitudes dans mon quotidien comme le Yoga, la méditation, ou le fait d’écrire dans un journal.

Cette partie est là pour vous aider à développer une routine matinale et nocturne, ou tout au moins, de nouvelles habitudes qui vous feront avancer rapidement.

N’élève pas la voix, améliore ton argumentation.
Zero Dean

Les habitudes les plus puissantes

Pour des progrès profonds


La méditation

Image de l'application de méditation

Pratique ancestrale, la méditation a longtemps été laissée de côté par notre société. Mais depuis l’éveil des consciences, de nombreuses recherches scientifiques ont été menées pour prouver ce que les anciens savaient depuis longtemps :

  • Réduit le stress et l’anxiété.
  • Diminue certains symptômes de la dépression.
  • Aide à combattre les addictions.
  • Améliore l’image que l’on a de nous-mêmes.
  • Augmente la concentration.
  • Réduit le risque de maladies mentales.
  • Un meilleur contrôle de ses émotions.

Et maintenant, vous pouvez en faire l’expérience directement sur Les Nouveaux Hommes.

Le Journal du Bonheur

Bien que ce soit une pratique qui se perde, les scientifiques ne cessent de trouver de nouvelles raisons qui rendent le fait d’écrire dans un journal une très bonne habitude. Pour n’en citer que quelques-unes :

  • Augmente notre bonheur.
  • Nous permet de voir les choses de manière plus positive.
  • Aide à combattre l’asthme, la polyarthrite rhumatoïde, le syndrome d'immunodéficience acquise, et même le cancer.
  • Permet de guérir de blessures physiques plus rapidement.
  • Aide à faire face aux moments difficiles de notre vie.
  • Augmente notre connaissance de nous-mêmes.

Et le plus beau dans tout ça, c’est que c’est une habitude qui est facile à prendre et tenir grâce à notre application. En seulement 3 minutes matin et soir, vous aurez rempli votre journal.

Image de l'application de méditation